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 PUBLIC CONCERNÉ
Toute personne désireuse de :
-se sentier mieux dans un environnement professionnel exigeant
-maîtriser une technique de gestion du stress applicable au quotidien professionnel
-se prémunir d'un état de stress déjà fortement ancré
OBJECTIFS ET MOTIVATION
Identifier l'état de stress
Connaitre les conséquences sur l'efficacité et le confort personnel qu'engendre un stress trop élevé
Apprendre à utiliser une méthode pratique pour gérer le stress professionnel
Découvrir l'intérêt que présente un stress contrôlé
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COMPÉTENCES VISÉES ET PROGRAMME
Comprendre le stress et évaluer sa résistance
Pratiquer sa gestion du stress sur son lieu de travail
-au niveau physiologique et corporel
-au niveau comportemental
-au niveau mental
Développer son assurance et sa confiance en soi.
Pédagogie interactive en partant de l'expérience et du ressenti des participants.
Mises en situation, jeux de rôle, exercices d'entraînement au relâchement musculaire et à la relaxation.
Efficacité personnelle
- Techniques de gestion du stress
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